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Snack salutari da preparare tra i pasti

Sapevi che fare spuntini salutari al mattino e al pomeriggio è fondamentale per perdere peso? Questo perché l’abitudine di fare piccoli spuntini tra i pasti equilibra il metabolismo e controlla l’appetito.

Tuttavia, è importante non superare i limiti: l’ideale è fare spuntini con poche calorie e ricchi di sostanze nutritive. Questi snack salutari devono essere composti da proteine, carboidrati e grassi buoni. Dopotutto, questi nutrienti combattono i picchi glicemici (che influenzano negativamente il processo di perdita di peso).

Eri curioso di sapere come preparare questi snack salutari? Ecco i nostri migliori consigli per preparare questi deliziosi snack.

Snack salutari di purè di mele con cannella

La mela schiacciata con cannella è uno degli snack salutari più deliziosi di questo elenco, ideale per coloro che vogliono perdere peso. Inoltre, questo spuntino può essere molto buono per il tuo corpo: la mela è ricca di quercentina, che migliora la circolazione del corpo, abbassa i livelli di colesterolo e previene lo sviluppo di malattie come il cancro.

La cannella è anche molto salutare e accelera il metabolismo, aiutando molto nel processo di perdita di peso . Quindi, se il tuo obiettivo è perdere peso, sappi che la mela schiacciata con la cannella è un’opzione eccellente!

Barretta ai cereali con fragole e cioccolato

Ti piace il cioccolato? Bene, allora questo spuntino salutare è un’opzione eccellente per te! Questo perché il nostro consiglio ora è la barretta di cereali alla fragola con cioccolato.

Questo spuntino è ideale per coloro che trascorrono la giornata lontano da casa e hanno bisogno di fare snack salutari tra i pasti. Dopotutto, la barra ha calcio, potassio, minerali, fibre e vitamine.

Pertanto, ti consigliamo di avere sempre un bar nella borsa per fare spuntini veloci e salutari. Tuttavia, non dimenticare: quando acquisti il ​​bar, preferisci quelli che hanno una media di 100 calorie.

Muffin Omelette

Questo spuntino salutare deve essere preparato in cucina, motivo per cui ti abbiamo portato la meravigliosa ricetta del muffin alla frittata! Gli ingredienti sono:

  • Formaggio a cubetti;
  • Verdure (scegli in base alle tue preferenze);
  • 4 uova;
  • Origano, pepe nero e sale.

Dopo aver separato tutti questi ingredienti, è necessario iniziare a preparare il pasto. Per fare questo, devi rompere le uova e condirle con origano, sale e pepe. Quindi mescola bene tutti gli ingredienti!

Quindi sbattere il ripieno (come formaggio, carota, oliva o pomodoro, per esempio) e versare l’uovo sbattuto in una padella. Infine, mettere la miscela in un forno preriscaldato a 180 ° C e lasciare per circa 20 minuti.

Questo spuntino veloce è un’opzione eccellente per il seguente motivo: le verdure sono ricche di vitamine, minerali e fibre. Inoltre, l’ uovo è ricco di proteine . Quindi, quando arriva la fame, scommetti su quello spuntino!

Alcuni degli snack sopra elencati, puoi fare rapidamente a casa tua, e altri possono essere acquistati già pronti nei supermercati. Quindi, puoi scegliere il tipo di spuntino che preferisci!

Allora, ti è piaciuto il nostro articolo oggi? Per scoprire consigli sui pasti più sani, continua a seguire il nostro blog.

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