Hai pensato di preparare ricette sane e pratiche per la tua giornata? Questa è un’opzione eccellente, in quanto è possibile avere una dieta più sana , che migliora la qualità della vita. Questo perché adattando gli ingredienti e il metodo di preparazione, puoi preparare piatti deliziosi e salutari e, soprattutto, ottimizzare il tuo tempo.

Quindi, sei pronto ad avere una vita molto più sana? Dai un’occhiata alle seguenti 3 ricette sane e pratiche che abbiamo separato per te per preparare deliziosi pasti nella tua vita quotidiana. Inoltre, guarda come gli ingredienti e come preparare i pasti.

PANCAKE DI BARBABIETOLA INTERO CON POLLO

Questa è una delle ricette più deliziose che puoi preparare ogni giorno. Questi sono gli ingredienti necessari per preparare l’intero pancake di barbabietola da pollo:

• 2 uova;
• 1 cipolla;
• 1 barbabietola grattugiata;
• 120 g di farina integrale;
• 360 ml di latte scremato;
• mezzo pomodoro;
• sale;
• chili;
• 2 spicchi d’aglio;
• 200 g di pollo tagliuzzato.

Il primo passo è saltare l’aglio e la cipolla in olio d’oliva. Inoltre, è necessario aggiungere il pollo tritato, i pomodori tritati, il pepe e il sale. Quindi cuoci fino a quando l’acqua non è asciutta e inizia a preparare la pastella.

Per preparare il pancake devi mettere latte, uova, farina, pizzico di sale, barbabietole in un frullatore fino a quando non appare omogeneo. Quindi versare l’impasto in una padella e capovolgerlo quando inizia a dorare. Quindi riempi il pancake con il pollo! Facile no? Quindi scommetti su questa ricetta sana e pratica!

Ricorda che puoi preparare altri tipi di pancake, con ingredienti scelti secondo i tuoi gusti! In questo modo, puoi preparare un pancake nel modo che preferisci.

PANCAKE DI BANANE

Il pancake è un’ottima opzione per una ricetta sana e pratica. Vedi sotto quali sono gli ingredienti e come preparare questo delizioso pasto:

• 2 uova medie;
• 2 banane medie;
• cannella ;
• 1 cucchiaio da caffè di demerara o zucchero di canna;
• 2 cucchiai di farina di banana verde.

Il modo per preparare il pancake alla banana è il seguente: sbattere le uova, schiacciare le banane e inserire uova, farina, cannella e zucchero. Quindi mettere l’impasto nella padella e lasciarlo rosolare. Quindi servi e mangia!

TACCHINO CON FORMAGGIO E VERDURE

Sopra abbiamo elencato alcune ricette che puoi preparare per fare spuntini durante il giorno. Ora ti mostriamo una ricetta sana e pratica che puoi preparare per il tuo pranzo! Vedi gli ingredienti:

• 300 g di filetto di tacchino;
• 1 cipolla;
• 2 spicchi d’aglio;
• 2 cucchiai di olio d’oliva;
• 300 g di zucca;
• 1 tazza di pomodorini;
• mezza tazza di formaggio grattugiato;
• mezzo cucchiaio di origano, basilico e pepe;
• sale qb.

Il modo per preparare questa deliziosa ricetta è il seguente: tagliare le verdure, mettere l’olio in una padella, aggiungere il tacchino nella padella, inserire aglio e cipolla e aggiungere il resto delle verdure. Inoltre, posizionare il formaggio grattugiato fino a quando non si scioglie. Quindi mangia questo delizioso pasto.

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