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Quais são os exercícios que mais queimam calorias?

Todo tipo de exercício é capaz de queimar calorias. Apesar disso, existem exercícios que queimam mais do que outros de acordo com o nível de dificuldade e intensidade em que são praticados. E você? Sabe quais são os exercícios que mais queimam calorias?

Vamos apresentá-los aqui nesse post. Confira a seguir!

Qual tipo de exercício é mais indicado para perder calorias?

Conforme mencionamos acima, todos os exercícios são capazes de nos fazer perder calorias. Afinal, quando estamos nos movimentando sempre existe gasto energético por menor que seja a intensidade do movimento.

Isso quer dizer que o gasto energético ocorre em maior ou menor quantidade dependendo do exercício que é praticado. Portanto, apesar de todos proporcionarem essa queima de calorias, alguns proporcionam em maior quantidade e outros em menor.

E como saber quais são os exercícios que mais queimam calorias? Bom, isso é simples, basta notar se o exercício em questão é intenso em relação à parte de resistência e também à de força.

Aqui, vamos listar os que consideramos que tenham o maior gasto calórico. No entanto, é importante deixar claro que tudo depende também, da intensidade da atividade e do peso do praticante, sendo que quanto mais pesada é a pessoa que está praticando o exercícios, mais calorias ela gasta.

Quais são os exercícios que mais queimam calorias?

Se os exercícios que mais queimam calorias para perder a barriga de vez são esses nos quais a intensidade de treino é maior, alguns exemplos que podemos sitar são os seguintes.

1. Correr

Correr é um dos exercícios que mais queimam calorias, mas, é claro, se você estiver correndo numa velocidade alta. Inclusive, correr na subida é uma forma de aumentar ainda mais a intensidade para perder mais calorias.

2. Pular corda

Outro exercício capaz de queimar muita caloria é o de pular corda. Ao pular corda, exercitamos os músculos das pernas, do abdômen e dos braços. Além de ser um dos ótimos exercícios que mais queimam calorias, pular corda também é muito divertido.

3. Jogar futebol

O futebol está presente na vida de muita gente como lazer. Se você é uma dessas pessoas que adoram jogar uma “pelada”, pode ficar feliz. Este é um dos exercícios que mais queimam calorias, afinal, a quantidade de tempo correndo é bem grande.

4. Taekwondo

O Taekwondo é uma arte marcial voltada para defesa pessoal que utiliza muito os pés e as mãos. Por conta da quantidade de músculos que são utilizados nesta arte marcial, o Taekwondo é considerado um dos melhores entre os exercícios que mais queimam calorias. Isso porque quanto mais músculos movimentamos e treinamos, maior é a quantidade de energia gasta.

5. Fazer natação

Assim como o Taekwondo, fazer natação também é um exercício físico que exige muita energia de diversos grupos musculares ao mesmo tempo. Por conta disso, esse também é um esporte que gasta bastante calorias.

Lembrando que todos esses esportes só te ajudarão a emagrecer se você praticá-los na intensidade adequada e aliar os exercícios físicos com uma alimentação saudável e balanceada.

E aí, gostou das dicas dos exercícios que mais queimam calorias? Então fique de olho no nosso blog para mais dicas como esta!

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