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Esteira ou bicicleta: qual queima mais calorias?

Muitas pessoas desejam perder peso, mas não sabem por onde começar. Antigamente, a maior indicação dos profissionais da saúde era o uso de esteira, porém hoje em dia já existem diversas outras máquinas que podem ajudar a emagrecer.

Com essas novas máquinas que estão aparecendo no mercado, você está em dúvida em qual pode te ajudar a queimar mais calorias? Veja a seguir, qual a melhor: esteira ou bicicleta, para te ajudar a perder peso!

Qual queima mais calorias: esteira ou bicicleta?

Para responder a essa pergunta, iremos comparar a quantidade de queima de calorias em 1 hora de treino. Bem, a esteira queima em torno de 750 calorias em uma hora de treino. Já a bicicleta queima 550 calorias.

Diante dessa resposta, parece simples escolher a melhor máquina para queimar calorias, não é mesmo? Porém, a escolha não é tão simples assim. Isso porque, para gerar a queima de calorias, você precisa permanecer 1 hora inteira na máquina e fazer os exercícios com excelência.

Por isso, na hora de escolher uma máquina para te ajudar a emagrecer, você também precisa levar em consideração os exercícios que gosta de praticar. Por exemplo, se você prefere pedalar, prefira a bicicleta. Porém, se você prefere correr, escolha a esteira.

Isso porque, ao escolher um exercício que você goste de fazer, será possível realizá-lo com excelência e obter todos os benefícios da prática, como o emagrecimento e a melhoria da qualidade de vida.

Porém, se você usar a esteira por conta da quantidade de queima de calorias, mesmo não gostando dessa máquina, saiba que os seus rendimentos podem diminuir, e nesse caso, seria melhor usar a bicicleta.

Afinal, fazendo o exercício que você gosta, seria possível aumentar os seus rendimentos e aumentar muito mais a queima de calorias. Portanto, não esqueça: faça o que gosta, pois os resultados serão muito mais satisfatórios!

Você também pode usar as duas máquinas para se exercitar: a esteira e a bicicleta. Elas podem aumentar a queima de calorias e te ajudar a ter maior resistência muscular. Incrível, não é mesmo?

Qual máquina escolher?

Para escolher a melhor máquina para emagrecer, você precisa levar dois pontos em consideração: o seu gosto pessoal e o seu estado de saúde. Afinal, fazendo o que você gosta, a sua produtividade será ainda maior.

Além do uso de máquinas como bicicleta e esteira, você também pode praticar exercícios físicos que gosta, como muay thai, vôlei ou musculação, por exemplo. Eles também podem te ajudar bastante a emagrecer.

Quando você escolher o melhor exercício físico, tenha bastante foco e não desista quando ficar cansado! Assim, você conseguirá atingir todos os seus objetivos, seja emagrecer, aumentar a resistência muscular ou hipertrofiar os músculos.

Depois é só se beneficiar com a melhoria da sua saúde e melhorar a sua qualidade de vida. Não tenha dúvidas de que, ao praticar exercícios físicos, você terá uma vida muito mais saudável!

E aí, gostou do nosso artigo de hoje? Para saber mais dicas e informações do mundo fitness, continue acompanhando o nosso site!

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