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Alimentação saudável: tudo o que você precisa saber
A alimentação saudável é muito importante para a vida de qualquer pessoa! E, quando falamos disso, não estamos...
Como calcular o IMC corretamente?
O IMC (índice de massa corpórea) informa se você está abaixo, acima ou de acordo com o peso...
Como calcular calorias diárias para perder ou ganhar peso?
Caloria corresponde à quantidade de energia fornecida pelos alimentos para o nosso corpo. Por isso, para controlar o...
HIIT em casa: exercícios rápidos para emagrecer
Nada melhor do que fazer exercícios no conforto do seu lar e manter a saúde em dia, não...
Dieta detox: o que é e quando fazer?
Iniciar uma reeducação alimentar não é uma tarefa fácil, porém é muito importante para manter a sua saúde...
Imunidade e exercícios físicos: entenda a relação
Você sabia que a prática de exercícios físicos ajuda a manter a saúde física e mental? Por isso,...
Como controlar a ansiedade com atividades físicas?
Muitas pessoas possuem uma vida atribulada e cheia de compromissos. Esse dia a dia corrido e agitado pode...
Jejum intermitente: vantagens e desvantagens
O jejum intermitente é o método queridinho das pessoas que desejam emagrecer. Porém, essa forma de emagrecer possui...
Como evitar a dor muscular pós treino?
Muitas pessoas, principalmente os iniciantes, tendem a apresentar dor muscular após o treino. Isso porque a dor pode...
Spinning: como criar resistência com o ciclismo indoor?
Você sabia que a aula de spinning é uma boa opção para perder calorias e deixas os músculos...
Yoga: quais são os benefícios para o corpo e para a mente?
A yoga é um dos exercícios físicos mais completos que existe: consegue trabalhar corpo e a mente e...
Esteira ou bicicleta: qual queima mais calorias?
Muitas pessoas desejam perder peso, mas não sabem por onde começar. Antigamente, a maior indicação dos profissionais da...