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Como sair de vez do sedentarismo?
Todo mundo deseja começar a praticar atividades físicas e sair do sedentarismo, não é mesmo? Porém, a maioria...
Como não procrastinar exercícios físicos?
Você conhece a "arte de deixar para amanhã?". Isso se chama procrastinação! Muitas pessoas fazem isso porque sentem...
Flexibilidade: como se tornar mais flexível com alongamentos?
Todo mundo quer ter mais flexibilidade, não é mesmo? Isso porque os corpos mais flexíveis tendem a ser...
Como a rotina de treino interfere nos resultados?
Ir a academia com frequência e ter uma rotina de treino regular têm se tornado atividades cada vez...
Aminoácidos: para que servem e como obtê-los na alimentação?
Os aminoácidos desempenham um importante papel para o nosso organismo, melhorando o seu desempenho. Com ele, é possível...
Dopamina e serotonina: como aumentar a produção desses hormônios?
Todo mundo quer se sentir mais feliz e satisfeito, não é mesmo? Para isso, é fundamental a produção...
O que é um treino de força e como fazer?
Muitas pessoas desejam ter um corpo atlético e atraente, porém nem sempre elas sabem o que é preciso...
Qualidade de vida e exercício físico: entenda a relação
Atualmente, todo mundo procura ter a famosa qualidade de vida. Afinal, nada melhor do que ter uma vida...
O que é uma alimentação balanceada?
Sabemos que não é fácil mudar os hábitos alimentares, afinal eles são adquiridos durante a infância. Porém, é...
3 dicas para ter um emagrecimento saudável
Iniciar o processo de emagrecimento saudável é o objetivo de muitas pessoas. Porém, nem todo mundo sabe quais...
Exercício em casa: por onde começar?
Fazer exercício em casa é o sonho de muitas pessoas, afinal nada melhor do que se exercitar no...
Tipos de meditação e para que servem
Meditar é uma excelente opção para fugir do dia a dia estressante. Muitas pessoas estão recorrendo aos tipos de meditação...